今日から一日の終わりを感謝で締めくくってみる

こんにちは

2ヶ月くらい前に買ったマインドフルネスの本を読んでます。

「今、ここ」に意識を集中する練習

本当は1個出来たら次って読み進めて行くべきものなんだけど

最初のやつから出来ないから、読めてなかったの。

だから思考を変えてザラ〜っと読んで自分ができそうなものから1つずつやってみようかなって。

今日読んだ中では

1日の終わりを「感謝」で締めくくる

かな。

1日の終わりに、その日にあったことで、「ありがたい」と思うことを少なくとも5つ書き出します。一週間の終わりに、それを友人やパートナーなどに聞いてもらいます。

だって。

早速やってみよ\(^o^)/

 

てか最近たまたまかもしれないけど

本音で生きる

ってのが、すごい入ってくる。

TVでりりぽんも言ってたし、西野くんのファンファーレでも言ってたし。

本音を話すことで自分自身に対して心がゆったりまったりできるようにしよ〜っと

ではー

スポンサーリンク



ABOUTこの記事をかいた人

アバター

フルタイムで働くOLです。夫と二人暮らし。
旅行とお笑いと美味しいものが大好き
夢は毎月海外旅行に行く生活をすることと海の近くに住むこと 詳しくはプロフィールをどうぞ