自宅でヨガはイイことづくめ!ココロとカラダが超絶リラックスするよ〜

こんにちは

さいきんわが家では空前のヨガブーム!!

 

お風呂からあがったら

おうちのリビングでYouTubeのヨガ動画を見ながら

ヨガをするんだけど

 

普段伸ばさないようなところが伸びて

内臓も動くから

カラダに超イイ!

 

そしてカラダにイイのはもちろんのこと

瞑想もして、ココロもすっきりおだやかにリラックスするから

 

まじでヨガ超いいよ〜(・∀・)

 



自宅でヨガするだけで超健康なカラダとココロを手に入れられるよ

おうちヨガにハマったきっかけ

Amazonセールでたまたま買った長友佑都選手の本がきっかけ。

長友佑都のヨガ友  ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

長友選手によると、ヨガをはじめてから

  • 筋肉がしなやかになってケガをしにくくなった
  • 体幹が強くなった
  • メンタルが強くなった

などなどイイことづくめ(・∀・)

 

一流のアスリートが言ってるんだから完全に信用できる!

そう思ってはじめてみたら、実際にそのとおりだった〜

 

 

しかも長友選手はヨガをはじめて2キロ体重が落ちたとのこと

 

スゴくない?(*´艸`*)

 

毎日運動してる一流のアスリートでさえ体重落ちるなら

何もしてない一般人はぜったい落ちるじゃんw

 

てことでダイエット効果も狙いつつヨガに励んでおります\(^o^)/

 

おすすめのヨガ動画

1.長友佑都のヨガ友

まずはなんといっても長友選手の動画がおすすめ!

 

長友選手の説明がわかりやすいし

鍛え上げられた肉体美を見るのもたのしいw

 

W杯グループステージ突破記念で

期間限定ってなってるけど、いま時点で見れるからこの先ずっと見れるんじゃないかな〜

 

ちなみに紙の本を買えばこの動画が入ったDVDがついてくるよ!

長友佑都のヨガ友  ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

 

2.B-lifeの初心者向けヨガ

B-lifeマリコさんの初心者向けヨガ動画

 

まるで自宅がヨガ教室になったんじゃないかと

勘違いするくらい

 

マリコさんの声のトーンがまじでヨガのインストラクター

 

マリコさんの声にあわせて、しっかり呼吸しながら

一つ一つ丁寧にポーズをとっていけば

自然とカラダがほぐれていって超きもちいい!

 

いっかいまちがえて脂肪燃焼系のやつをやったら

まじで難しくて

マリコさんが鬼に見えた・・・

 

ので、初めてヨガをやる方は、全力で初心者用をおすすめしますw

 

ヨガするのに低反発ラグが大活躍中

 

このラグ本当に買ってよかった〜〜!

今年の中でいちばん良い買いものかもしれない

 

ラグ自体が気持ちいいのに、

ラグの上でヨガしたら、もうマジでめっちゃ気持ちいい〜〜〜〜(*´艸`*)

 

ヨガのあとは、そのままうたた寝もできちゃうしね

 

まとめ 自宅でヨガして心身ともにリラックスしましょ♡

自宅でヨガなら、超お手軽にできるよ!

 

超お手軽のわりに、ココロとカラダへの効果がハンパない!

すばらしすぎ〜〜

 

逆になんで自宅でヨガやらないの??

もはや、やらない理由はまじで見つからない!

みんなでレッツ自宅ヨガ〜〜〜〜〜\(^o^)/

 

ではー

 

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