30日スクワットチャレンジでプリッとお尻を作れるんだって

こんにちは

テラスハウスに出てるちかこさん

お尻がプリッとしてて超ヘルシーでセクシー

私もあんなプリッとボディに憧れるなぁ。。。(*´∀`*)

どうやったらあんなお尻作れるんだろう・・って調べたら発見!!!

30日スクワットチャレンジ!!!

スクワットでお尻の筋肉つけてプリッとさせるやつらしい。

そして、スクワットの回数は、初日に50回やって(これがキツそうw)30日後には250回まで増やすんだって

いろんな人の写真見たけど30日間スクワットし続けるだけで確かにみんなお尻プリッとしてて、before・afterの写真が全然違う!!

プリッとしたお尻って本当に憧れ。パンツはいた時全然違うよね

てことで、一人ライザップ気分でやってみよ!

と言いつつ今日はやらないけどw

明日からトライしてみます!!!!!!・・・しかし50回〜( ´ー`)フゥー...

やってもいないのに挫けそうw

いや!ちかこさんになるためには頑張らないと!明日からやってみまーす!

ではー

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