こんにちは
おうちでポリポリ食べるナッツ。
素のナッツも、塩のしょっぱいナッツも好きなんだけど
あま〜いナッツも好きなんだよね〜(*´艸｀*)
あま〜いナッツは砂糖がけのナッツしか食べたことないけど
これからは健康と美ｗも考えて
「はちみつ漬け」のナッツがめっちゃ気になる〜
はちみつ漬けナッツの方が砂糖がけナッツより健康的
どうせ食べるなら健康的な方がいいじゃん
砂糖がまぶされたナッツより、はちみつ漬けのナッツの方が
健康っぽいけど、実際どうなんだろ？
と思って調べてみたら、砂糖よりはちみつの方が健康的だった〜
はちみつはすぐエネルギーになる
砂糖とはちみつの主な成分は
・砂糖：ショ糖
・はちみつ：ブドウ糖と果糖
ショ糖はブドウ糖＋果糖だから
ショ糖がエネルギーとして使われるためには分解する必要があるらしいんだけど、
はちみつの成分であるブドウ糖と果糖はそれぞれこれ以上分解できない成分だから
体内に入ったらすぐにエネルギーとして使えるんだって。
はちみつのすぐエネルギーになる特性を生かして
・朝イチから一気に脳を動かしたいとき
・勉強に集中したいとき
・スポーツで体力使うとき必要なとき
とかに、はちみつ漬けのナッツはめっちゃ効果的だね(・∀・)
はちみつの方が甘いしカロリーも低い！
はちみつは砂糖より1.3倍甘いんだって。
・はちみつ大さじ1杯と、砂糖大さじ3杯が同じ甘さ。
・はちみつ7グラムと、砂糖9グラムが同じ甘さ。
しかも、はちみつは砂糖よりカロリーが約25%低いらしい。
・砂糖100グラムあたり384キロカロリー
・はちみつ100グラムあたり294キロカロリー
つまり、砂糖と同じ甘さの分だけ摂取するとしたら
約40%もカロリー低いってことになる〜〜ヽ(｀▽´)/
・砂糖9グラム×(384/100)キロカロリー=34.56キロカロリー
・はちみつ7グラム×(294/100)キロカロリー=20.58キロカロリー
カロリー的な面からも、甘いの欲した時は
砂糖がまぶされたナッツより、はちみつ漬けのナッツの方を選ぶべきだね〜(・∀・)
はちみつには他にも良い効果が！
はちみつには他にもビタミン、ミネラル、麦芽糖、オリゴ糖などなどが含まれてるから
・腸内環境を整えてくれる
・虫歯になりにくい
・のどを潤してくれる
・体を温めてくれる
いいことづくめ・・・(・∀・)
はちみつ漬けのナッツはネットで買えるよ〜
はちみつ漬けのナッツさっそく食べたい〜〜
瓶にナッツとはちみつを入れれば作れるらしいんだけど
てっとり早くできてるやつを食べてみたい(ﾟ∀ﾟ)ｗ
探してみたら超いろいろあった〜しかも全部おいしそう(*´艸｀*)
MY HONEY ナッツの蜂蜜漬け
2014年美食女子グランプリで金賞を受賞したナッツです。
瓶の見た目も丸くてカワイイからプレゼントにもいいかも♡
かの蜂 はにのみ ナッツ インハニー
個人的にはピスタチオが入ってるのがうれしい(・∀・)
お手頃サイズだし試すのにちょうどいいかも♡
西澤養蜂場 贅沢なナッツのはちみつ漬け
養蜂場のはちみつ漬けナッツだからはちみつたっぷり。
ナッツ食べ終わったあともはちみつで楽しめそう♡
番外編：みつばち本舗 ハニーフルーツ（いちじく）
・蜂蜜：国産、ドライイチジク：トルコ産
もはやナッツじゃないんだけどｗ
いちじくのはちみつ漬けって超おいしそう！
しかもこれ食べてたら超美しくなれそう・・・
まとめ：甘いナッツ食べたい時ははちみつ漬けナッツを食べよ〜！すぐエネルギーチャージできて、しかもヘルシー
はちみつ漬けのナッツはいいとこだらけ
・食べたらすぐエネルギーになる！
・砂糖のナッツと比べて甘いしカロリーも低い
・他にも栄養あるから健康になる〜
ナッツ食べきったあとに残ったはちみつ使えるのもいいね〜一石二鳥だわ(・∀・)
ではー
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