出産後寝れないことにビビってる?ジーナ式で解決できるかも!?

出産後寝れないことにビビってる?ジーナ式で解決できるかも!?

先輩ママさんパパさん達から毎回言われる
「出産後はほとんど寝られないよ」
「赤ちゃんがいると毎日寝不足になるよ」
「今のうちに寝といた方がいいよ」
とかとか

出産後はマジで寝られないよ!って話。

わたしは
この話を聞くたびに
「寝ないと頭回らないしイライラしそうだし
産後うつとかにつながるんじゃないかな…大丈夫かな…?」
とかなり不安を持ってました

出産の恐怖よりも
生まれたあとに寝られなくて
子供をちゃんと育てられるのか
の恐怖の方が大きいくらい不安でした

そんな漠然とした不安を抱えてた時に
教えてもらったのがこの本!

【改訂版】カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

 
この本にはママと子が快眠できる方法が書かれてて
わたしは「ママでも寝られるんだ…!!!」と
読んだあとに、一筋の光が差し込んだ感じがして(大げさw)
だいぶ安心できました

実際に産んだあとの現実は
そう甘くはないかもしれない

それでも
何もないより少しでも
子育てに希望が見いだせた方がいいなって思うんです

だから、わたしのように
出産よりもその後の育児にビビってる方wや
今現在寝られなくて困ってるママさんパパさんたちにも
ぜひ読んでもらいたいなって思います

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ジーナ式とは

世界中で300人以上のママをサポートしてきた
カリスマ・ナニー(乳母)の
ジーナ・フォードさんが提唱する
”スケジュール通りに”授乳や寝かしつけを行うメソッド

生後○週間は
○時から○時に○○で授乳して
○時から○時に○○で寝かしつけて
といった感じで
とっても細かく時間が区切られていて

最初は
「えっ!?本当にこんな風にできるものなの??」
「こんなキチキチ時間を決められていると赤ちゃんも窮屈では??」
と思うんですが

読み進めていくうちに
スケジュールがないと、むしろ
赤ちゃんの機嫌に振り回されて
赤ちゃんにどう接したらいいか分からず
育児が大変になるんだろうな…
と思えてきます

スケジュール無しでも
問題なくこなせるパパママには
必要ないかもしれないけど

初産で右も左も分からないし
すぐテンパるwわたしのような人には
こういうガイドがある方がありがたいんですよね

だってスケジュールに則っていけば
自己流よりは上手くいくことが証明されているんだもん

で、ジーナ式スケジュールを実践すると
何がいいかというと・・・

・赤ちゃんが必要十分なミルクを飲むことができる
・赤ちゃんが昼と夜の区別がつくようになる
・赤ちゃんが夜にしっかり眠るようになる
・パパママも夜の睡眠時間が確保できるようになる

と、赤ちゃんにもパパママにもありがたいことばかり(*´ω`*)

寝る子は育つというように
赤ちゃんもたくさん眠れるようになればどんどん育っていくし

ミルクも赤ちゃんが欲しがる時にだけあげるよりも
しっかりスケジュールを組んであげたほうが
赤ちゃんが真に必要な分を飲ませてあげることができる!

というわけでジーナ式は
授乳&寝かしつけ初心者にはありがたいメソッドだと思います

では実際にどういうスケジュールが組まれてるか
1〜2週目を例に見てみましょう〜\(^o^)/

1〜2週目のスケジュール

7:00 授乳
8:30 寝かしつけ
10:00 授乳
11:30 寝かしつけ
14:30 授乳
15:30 寝かしつけ
17:00 授乳
17:45 お風呂
18:15 授乳
19:00 寝かしつけ
22:00 授乳
23:00 寝かしつけ
3:30 授乳

ぎょえ〜〜〜めっちゃ細け〜〜〜〜(;´Д`)!

いやいや、本だと、ママがご飯を食べる時間や
授乳する時や寝かしつけのポイントまで
もっと細かく書いてありますよw(^_^;)

ざっと書いてこんな感じ。

かなり細かいので…初めて見た方は
「実際こんなしっかりスケジュール守れるの??」
って思った方もいるでしょう

ご安心を!

スケジュールがずれちゃった場合の対処法だったり
ランチや旅行に行くとかで
スケジュールどおりにできないときの対処法は

全部、本に載ってますよ(≧∇≦)b

【改訂版】カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

 
産まれたあとの育児にビビってるパパママさん!
わたしも同じです…正直いってビビってますw

でも最初っから完璧な人なんていないんだから
産まれたら、ジーナ式を参考にしつつも
焦らず気長に授乳&寝かしつけ生活楽しんでいきましょ
お互いファイトでーす\(^o^)/

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フルタイムで働くOLです。夫と二人暮らし。
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