おはようございまーす＼(^o^)／ただいま、朝5時半です。
朝の5時起きチャレンジをして3日目にして
ようやく5時台に起きることが出来ました…（；^ω^）
5時台に起きると、いつもより朝の時間に余裕ができるから、自然に心にも余裕ができる。
そして、朝にできることが大幅に増えるからタスクの消化がけっこうできる！
でも、5時起きするためには、けっこうなハードルが…(´・ω・｀)
・そもそも起きれない
・起きても眠くて二度寝しちゃう
という２大問題。
わたしもこの問題の根本解決ができてる訳ではないけど、今日起きれた原因を紐解けば問題解決できるかも…と思ったので考えてみま〜す
起きれないのは早く寝てないから
起きれなかった日の前日にどういう行動をしていたかを考えてみると…
「どの日も12時過ぎまで起きていた」というのが共通点
お酒を飲んだ次の日もけっこう起きれないことが多いから「お酒」もキーワード？と思ったけど、家でお酒を飲んだ日はふつうに起きれる場合も多いから違うかも。
おそらく、お酒を飲みに出かけて、結果として「寝るのが遅くなる」ところに原因があるんだろうと思いました。
朝早く起きたかったら、早寝する。
基本中のキホンや…(^_^;)
これに尽きると思います。
二度寝は立ちあがって防ごう
目覚ましが鳴って起きようって思うのに「あと10分寝かせて…」と、目覚ましを止めて再度布団にもぐり込む。あるあるですよね(・∀・)
あとは、せっかく起きたのにコタツに移動して、コタツにもぐり込んで寝てしまうｗ
これはコタツがあるご家庭ならあるあるかなと…(^_^;)わたしもめっちゃやります。。
で、二度寝を防ぐには「立つ」しかない！
布団でもコタツでも、寝る姿勢や座ってる姿勢でいると、どうしても寝れちゃうから、物理的に寝られなくするために立ち上がるのが一番
「いや、立つのが大変なんだよ…」
わかります(・∀・)
でも立つしかないんです(T_T)
どんなに寒くても眠くても布団をはいで、コタツを抜け出して、えいやで立つと、起きざるをえないので。。。
かくいうわたしも、何度も二度寝しちゃうから強く言うのもおこがましいんですけど…
立ちあがりさえすれば起きるしかないので…ぜひやってみてください！
5時置きしたかったら、まず前日に早寝。
そして当日朝はとにかく立ち上がって二度寝を防ぎましょ。
そうすれば朝のたっぷり時間を有効活用できますよ(*´ω｀*)
わたしもまだまだ未熟者ですがｗもし、わたしと一緒に5時起きにチャレンジしたい方がいたらTwitterDM(＠sac_asobi)もしくはLINE@に登録してご連絡ください。お待ちしてます＼(^o^)／
