最近、朝5時前に目覚めることが多いです
でも、さすがに5時前は…と思って
もう一度寝直すんですが
それでも5時半前には起きちゃうことがほとんどです
朝5時台に起きると
それはそれは時間がたっぷりあって
・洗濯
・漢方の煎じ薬作り(漢方を煮出してます)
・軽めの掃除
程度なら、6時過ぎぐらいまでに終わっちゃいます
で、せっかく朝早く起きているんだから
ということで
朝散歩
してきました
いや〜、ずっとやってみたかったんですよね
もとはと言えば
このコロナ渦で
母が運動不足解消を目的に散歩を始めたという話を聞き
興味を持ちました
母によると
毎日5時頃に近くの公園までテクテク歩いて
散歩してから、家に帰ってシャワーを浴びて
出勤しているらしいのです
母アクティブ〜〜〜〜(≧▽≦)!!!
朝に汗をかいて
スッキリしてから仕事!
なんて意識高い系の母なのかしらw
これは、ぜひ真似したい!
というわけで
「体育の日」の今日
ついに「”初”朝散歩」してきましたよ〜〜〜\(^o^)/
まだまだ母からしたら
朝散歩初心者かもしれないけれどw
めっちゃくちゃ気持ちよかったので
朝散歩の魅力をご紹介します!
歩くのが好きな人、汗をかきたい人、スッキリしたい人は
この記事を読んで
ぜひ明日の朝から!
朝散歩やってみてください〜(・∀・)
まず、朝は人が少ないから超歩きやすい
朝は人の数も車の数も圧倒的に少ないと思います
だから
手をブンブンふりながら歩いても大丈夫だしw
自分のペースで歩けます
今日は夫と朝散歩をしたんですが
周りを気にせず
二人並んで歩いても超余裕
並んで歩けるから
普通に歩きながら会話もできて
楽しい♡
普段は並んで歩くと人の邪魔になる
それくらい東京の道は狭いところが多いんですが…
朝の人が少ない時間だからこそできることだなぁ〜
と感じました
朝は涼しい
これは夏限定の話かもしれませんが…
夏は特に、太陽が上がるにつれ
気温が上がりまくるので、散歩どころではなくなりますw
でも、朝なら”まだ”歩けるくらいには涼しいです
どれくらい涼しいかって言うと
少し風が通りぬけると、涼しさを感じられるし
ちょっと木陰に入ると、だいぶ涼しさを感じられます
あとは単純に「朝の光」と「朝の澄んだ空気」は
清々しく、本当に気持ちいいです
この清々しさは
多分誰でも1回は感じたことがあるけれど
忙しくて夜型になっていると
なかなか感じることができない代物かもしれません
夜型の方は、一度だけでいいから
夜早寝をして、朝早く起きて朝散歩してみてください
朝の日を浴びて、涼しい風を感じたときに
朝散歩の気持ちよさに病みつきになるかもしれませんよ(・∀・)
朝動いてる自分って意識高い系かもw!?
夜遅〜くまで起きてる人より
朝シャキっと起きて、散歩までしてるって
普通に聞いたら意識高くないですかw?
わたしは、母から朝散歩の話を聞いたときに
「意識高いOLかよ!」
とさまぁ~ず三村さんばりのツッコミをしてしまいましたw
でも、実際やってみると
つまり
「意識高い側に立ってみるとw」
すっごい気持ちいいんですよね
(完全なる自己満足ですけどw)
でも、自己満してるくらいが丁度イイっていうか
「それ、自己満じゃ〜〜ん」って、斜に構えて動かないよりは
動いて自己満してる方がいいかなって思うんです(・∀・)
動けば結局気持ちいいしね
というわけで
意識高い系女子になりたい方はw
朝散歩してみるといいかもです
最初はそんな打算的な感じで始めるのも全然良くて
続けていく中でまた変化があるのも面白いかな〜と
とっても気持ちよかったので
母に習って、わたしも意識高くw
朝散歩習慣続けてみようと思いま〜す
精神学者も朝散歩を勧めてる!
ちなみに、朝散歩がイイってのは
精神科医の樺沢紫苑さんも言っていて
朝散歩をすると
日光と運動によって
精神安定に役立つ「セロトニン」という物質が出て
「今日も一日がんばろう!」ってやる気が出るらしいんです
だから朝散歩はストレスフリーにも繋がるとか…
もちろん、樺沢さんの最新作「ストレスフリー大全」にも
朝散歩載ってましたよ!
”論理的に”朝散歩の良さを知りたい方は
読んでみてはいかがでしょ〜(・∀・)