朝散歩がめっちゃ気持ちよかったのでみんなにオススメしたい!

朝散歩のススメ

最近、朝5時前に目覚めることが多いです
 
 
でも、さすがに5時前は…と思って
もう一度寝直すんですが
それでも5時半前には起きちゃうことがほとんどです
 
 
朝5時台に起きると
それはそれは時間がたっぷりあって
 
・洗濯
・漢方の煎じ薬作り(漢方を煮出してます)
・軽めの掃除
 
程度なら、6時過ぎぐらいまでに終わっちゃいます
 
 
で、せっかく朝早く起きているんだから
ということで
 
朝散歩

してきました

 
いや〜、ずっとやってみたかったんですよね
 
 
もとはと言えば
このコロナ渦で
母が運動不足解消を目的に散歩を始めたという話を聞き
興味を持ちました
 
母によると
毎日5時頃に近くの公園までテクテク歩いて
散歩してから、家に帰ってシャワーを浴びて
出勤しているらしいのです
 
 
母アクティブ〜〜〜〜(≧▽≦)!!!
 
 
朝に汗をかいて
スッキリしてから仕事!
なんて意識高い系の母なのかしらw
 
 
これは、ぜひ真似したい!
 
 
 
というわけで
「体育の日」の今日
ついに「”初”朝散歩」してきましたよ〜〜〜\(^o^)/
 
 
 
まだまだ母からしたら
朝散歩初心者かもしれないけれどw
めっちゃくちゃ気持ちよかったので
朝散歩の魅力をご紹介します!
 
 
歩くのが好きな人、汗をかきたい人、スッキリしたい人は
この記事を読んで
ぜひ明日の朝から!
朝散歩やってみてください〜(・∀・)
 
 

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まず、朝は人が少ないから超歩きやすい

 
朝は人の数も車の数も圧倒的に少ないと思います
 
 
だから
手をブンブンふりながら歩いても大丈夫だしw
自分のペースで歩けます
 
 
今日は夫と朝散歩をしたんですが
周りを気にせず
二人並んで歩いても超余裕

並んで歩けるから
普通に歩きながら会話もできて
楽しい♡

普段は並んで歩くと人の邪魔になる
それくらい東京の道は狭いところが多いんですが…
 
朝の人が少ない時間だからこそできることだなぁ〜
と感じました
 
 

朝は涼しい

 
これは夏限定の話かもしれませんが…
 
夏は特に、太陽が上がるにつれ
気温が上がりまくるので、散歩どころではなくなりますw
 
 
でも、朝なら”まだ”歩けるくらいには涼しいです

どれくらい涼しいかって言うと 
少し風が通りぬけると、涼しさを感じられるし
ちょっと木陰に入ると、だいぶ涼しさを感じられます

あとは単純に「朝の光」と「朝の澄んだ空気」は
清々しく、本当に気持ちいいです

この清々しさは
多分誰でも1回は感じたことがあるけれど

忙しくて夜型になっていると
なかなか感じることができない代物かもしれません
 
 
夜型の方は、一度だけでいいから
夜早寝をして、朝早く起きて朝散歩してみてください

朝の日を浴びて、涼しい風を感じたときに
朝散歩の気持ちよさに病みつきになるかもしれませんよ(・∀・)

 
 

朝動いてる自分って意識高い系かもw!?

 
夜遅〜くまで起きてる人より
朝シャキっと起きて、散歩までしてるって
 
普通に聞いたら意識高くないですかw?
 
 
わたしは、母から朝散歩の話を聞いたときに
「意識高いOLかよ!」
とさまぁ~ず三村さんばりのツッコミをしてしまいましたw
 
 
でも、実際やってみると

つまり

「意識高い側に立ってみるとw」

すっごい気持ちいいんですよね
(完全なる自己満足ですけどw)
 
 
でも、自己満してるくらいが丁度イイっていうか
 
「それ、自己満じゃ〜〜ん」って、斜に構えて動かないよりは
動いて自己満してる方がいいかなって思うんです(・∀・)

 
 
動けば結局気持ちいいしね
 
 
というわけで
意識高い系女子になりたい方はw
朝散歩してみるといいかもです
 
 
最初はそんな打算的な感じで始めるのも全然良くて
続けていく中でまた変化があるのも面白いかな〜と
 
 
とっても気持ちよかったので
母に習って、わたしも意識高くw
朝散歩習慣続けてみようと思いま〜す
 
 

精神学者も朝散歩を勧めてる!

ちなみに、朝散歩がイイってのは
精神科医の樺沢紫苑さんも言っていて
 
朝散歩をすると
日光と運動によって
精神安定に役立つ「セロトニン」という物質が出て

「今日も一日がんばろう!」ってやる気が出るらしいんです
 
だから朝散歩はストレスフリーにも繋がるとか…
 
もちろん、樺沢さんの最新作「ストレスフリー大全」にも
朝散歩載ってましたよ!
 
”論理的に”朝散歩の良さを知りたい方は
読んでみてはいかがでしょ〜(・∀・)
 
 

精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

 
 
 

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フルタイムで働くOLです。夫と二人暮らし。
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