朝活って実際何してるの?わたしの朝活リストを公開します!

朝活って実際何してるの

ここ最近ずっと続けてる朝活。
 
「朝活で実際に何してるの?」
「早く起きたはいいけど、で、何すればいいの?」
などなど
 
会社の同僚からも、聞かれることがあるので
もしかしたら、「朝活の具体的な内容」
興味がある人がいるかもしれないと感じました。
 
正直「朝活は〇〇をするもの!」という規則はないので
「何をやっても良い」と思うんですが
 
せっかくなので、ほんの一例として
実際にわたしが続けてる朝活の内容をシェアしてみます。
 
もしこの記事が、朝活で何しようか悩んでる方の
参考になったらうれしいです。
 
 

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家を出発するまでが勝負!短時間で集中してできることを詰め込んじゃお!

朝活の良いところは、家を出る時間が決まってるから
そこまでに”集中”して作業ができるってこと。

 
休みの日は時間がたくさんあるのに
平日の朝活時間よりもできないことがけっこう多い。
 
それは、休みだと一つの事をしてる途中で
別の事を始めて戻れなくなって
また別の事に目移りして…
 
みたいな感じで集中してないからだと思います(´-`).。oO
 
一方で、平日の朝は時間がないから
やろうと思ってたことを集中して淡々とできるのが良いところ

いやー集中が一番ですね〜(・∀・)
 

実際に朝活でやってることリスト

ちなみに「朝活」というけれど、わたしは
そんなべらぼうに早い時間に起きてるわけではないです。

わたしのベスト起床時間は6時。
ね、普通でしょ?(・∀・)

てことで、もし6時きっかりに起きれた場合にやってることを紹介しまーす!
 

朝活リスト
  1. 基礎体温測る
  2. 顔を冷水で洗う
  3. 歯磨きする(この時点では半目w)
  4. メイクする(ここでバチッと起床。メイクするとスイッチ入りますよね)
  5. リビングのカーテンと窓を開ける
  6. テレビ体操(6:25〜6:35)
  7. 筋トレ(ジェットゆうさんのYouTubeに合わせて)
  8. 窓を閉める
  9. 神様にお祈りする
  10. 朝活仲間に報告する(朝活仲間のおかげで朝活続けられてる・・ありがたや)
  11. スタサプで英単語10語
  12. 中学英語で一章ずつ英文法を学ぶ
  13. ポイントタウンアプリを開いてポチポチする
  14. 朝ごはんを作る
  15. 朝ごはんを食べる
  16. 昼ごはんを用意する(おにぎりとスープ)
  17. 夜ごはんを作る(帰ってくるのが遅いので朝に用意)
  18. 着替える
  19. 日盤吉方(時間があって、行ける場所の場合のみ行く)
 

6時に起きれなかった日はどうするの?

もちろん6時きっかりに起きれない時もあります。
そういう時は、自分の中でマストの項目だけやって
その日は「ヨシ」としてます。
 
それは、毎日朝活を”続ける”ことを大切にしてるからです。
 
そして、起きれなかった日は
「次の日また頑張ろう!」
と、気持ちを切り替えてます。
 
でも、いくら自分で気持ちを切り替えても
わたしは自分に甘いからw自分との約束だと守れないんですよね。
結局、次の日もまたその次の日もダラダラ起きれないことが続いちゃいます。
 
そんな時こそ、朝活仲間がいることが超効果絶大!

関連記事:ナマケモノの私が朝活を続けられたたった一つの理由
 
「明日は絶対起きる!」と仲間に宣言することで
仲間に対しての約束になるから、不思議と起きれます。
 
 
てことで、もし、「朝活したいから起きよう!」と思ってるのに
起きれない方は、朝活仲間を作ってみるのはどうでしょ?

もし身近な人で朝活仲間がいないのであれば、ぜひわたしと朝活仲間になりましょ〜!
朝活仲間になって、明日の朝早起きして朝活報告してくれるのを楽しみにしてます!
LINE@TwitterDMで待ってまーす)
 
もし報告をいただけたら、わたしも必ず返信しますね(*´艸`*)!
 
 
関連記事:【実践中】朝ヨガと夜筋トレで体調がすこぶる良くなる!ちょっとずつなら毎日続くよ!

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フルタイムで働くOLです。夫と二人暮らし。
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